У сучасному світі, де темп життя стає дедалі швидшим, а кількість викликів зростає, важливо навчитися ефективно долати стресові ситуації. Саме цьому була присвячена виховна година з елементами тренінгу «Розвиток навичок стресостійкості та психологічного відновлення», яку провела практичний психолог коледжу Анна Саноян.
Під час заходу студенти не лише дізналися про вплив стресу на психіку та фізичне здоров’я, а й ознайомилися з методами його подолання. Анна Саноян акцентувала увагу на важливості емоційної стійкості та збереженні психологічного благополуччя в умовах сьогодення.
У практичній частині заходу учасники мали змогу випробувати ефективні техніки релаксації, які допомагають знижувати рівень напруги. Було запропоновано вправи на глибоке дихання, прогресивну м’язову релаксацію та візуалізацію. Окрему увагу було приділено розвитку навичок саморегуляції та психологічного відновлення. Психолог запропонувала кілька дієвих способів збереження внутрішнього ресурсу, серед яких – ведення щоденника емоцій, техніка «заземлення» у момент стресу та принцип малих кроків у складних ситуаціях.
Виховна година стала важливим кроком у формуванні стресостійкої особистості, здатної адаптуватися до змін та зберігати внутрішню рівновагу.
